鲁西康复医院特聘教授、甘肃山地马拉松事故亲历者：失温到底有多可怕？

 编者按：备受社会各界关注的“黄河石林百公里越野赛”172名运动爱好者中，鲁西康复医院特聘教授励建安也参加了。幸运的是，励教授出于职业敏感，遭遇极端天气，果断退赛。本文介绍了励教授在“失温”状态下的自救应对措施，供大家学习。

生命在于运动，但运动要讲科学、要量力而行，运动前还应做好各种应急准备。

5月22日，甘肃白银的越野赛事吸引了众多运动爱好者参加。一声枪响过后，迎来的不是选手站在终点撞破红线后的胜利喜悦，而是一场让全国震惊的悲剧——
    8人轻伤，21名参赛人员找到时已失去生命体征，他们中有不少还是圈内高手。

很多人疑惑，为何一群热爱运动、热爱生命的人，却被意外无情地剥夺了生命？为什么跑步这么热的运动，还会失温？

南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任、中国康复医学资深专家、聊城鲁西康复医院特聘教授

励建安在接受记者采访时说，比赛进行到CP2段时，遭遇极端天气，他果断退赛，幸运逃过一劫。

据报道，起点到CP1，这段基本在景区内跑，在石林的夹缝中跑，高大的石林挡住了风。过了CP1之后，就是一马平川的戈壁，但到CP2之前大部分赛道是顺风，也还好。

到CP2之前，就开始下雨了，从零星的雨点，到比零星更密一些的雨点。这时候大概是10点半前后。

过了CP2之后，才是真正的麻烦来临。

首先是逆风，风力已经加大到七八级，雨更密了，风裹挟着雨点打到脸的，像密集的子弹打过来一样，真疼。眼镜被雨水糊住，眼睛在强风密雨下也睁不开，只能眯着缝儿，视线受到严重影响。

原本黄河石林的赛道，最难的部分就在这一段，从CP2到CP3，8公里距离，爬升1000米，且只有爬升没有下降。山是石头与砂土混合的路况，很多路段都非常陡。

在以往的比赛中，这一段都无比艰难，选手们需要手脚并用往上爬，这里是摩托车都上不去的，所以CP3不提供任何补给，这意味着，即便到达山顶，也没有可补充的食物、饮水，热水更是妄想，暴露的山体，更无处可休息，且无法在此处退赛。还要坚持到CP4。

励建安教授参加比赛时场景图

“当时体感温度可能只有6℃左右，甚至更低，非常冷。”励建安教授说。考虑到恶劣的天气、泥泞的道路，以及自己可能无法继续支撑的身体，职业的敏感让他意识到应当要马上退赛，适可而止，否则自身安全很可能会受到威胁。

“人对自然还是要有敬畏之心，不要太盲目自信。”在励建安教授看来，造成这次事故最大的原因之一，是队员们遭遇了严重的失温。

“失温”是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。

   大风和寒冷环境下的登山者，在体温下降到33-35℃时，很可能逐渐陷入失温状态。即便最轻度的失温，也表明患者维持自己核心体温的能力已经到了耗竭的边缘。

　如果身体体温下降到32℃以下，人体就会陷入类似冬眠的状态。失温很容易导致意识丧失和心肺衰竭，严重时丧失一切生命体征。她介绍：

人刚开始出现轻度失温时，会出现明显的颤抖、寒战，手脚开始发僵。随着核心温度的继续下降，心跳、呼吸、血压也会随之下降，意识也会逐渐模糊，此时，人体已经处于中度失温的阶段。

如果到了重度失温阶段，人体多个脏器功能受损，会出现意识丧失、嗜睡、昏迷、心律失常，甚至心跳骤停，此时要想拯救就十分困难了。

失温如果两三个小时内不采取措施，极有可能造成不可逆转的影响，甚至死亡。