救命饮食：慢性病吃对才有效

“听完才发现自己的饮食习惯存在这么大的问题，想想真是害怕啊！”

“专家讲得太好了，在家门口就能免费学到这么多健康知识，希望多举行这样的活动。”

6月26日上午，鲁西健康大讲堂在天津路社区养老服务中心举行，主题为“救命饮食：慢性病吃对才有效”。听到专家的精彩阐释，参会的社区群众纷纷点赞。

本周为全国食品安全宣传周，活动主题为“尚德守法，食品安全让生活更美好”。民以食为天，是我们常说的一句老话，但不合理的饮食会危害我们的身体健康。随着饮食的日渐西化，人们过多地摄入高能量、高脂肪和低碳水化合物，各种慢性病也猛烈袭来。为了保障老年人的身体健康，使老年人了解更多健康饮食知识。鲁西骨科医院老年病科主任张朝明为社区群众带来了一场精彩的讲座。

张朝明就常见的慢性病，不吃或少吃主食会为身体带来一系列负面影响，对于主食的误解，如何培养健康饮食习惯展开了讲解。

前来参加活动的居民对此次活动表示非常满意，听完讲座后，鲁西老年护养院还为老人们准备了小礼品并发放健康知识宣传材料100余份，受到社区居民一致好评！

据了解,“鲁西健康大讲堂”是由市科协主办、鲁西老年护养院协办的科普主阵地，旨在全面贯彻落实党的十九大精神，倡导创新文化，弘扬科学精神，普及科学知识。（于凌飞）

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日常防护小诀窍，教您成为“不倒翁”

“日常生活中，咱们老年人跌倒的发生有身体、环境、疾病等多方面的因素，比如视力听力较差、步态稳定性下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能减退等，老年人跌倒是可以预防和控制的，今天我就带叔叔阿姨们了解跌倒的危险因素以及如何预防……”6月26日下午，新区街道办事处双庙康城社区水晶丽城小区，鲁西骨科医院创伤骨科医生王九现开讲，为该小区老人们介绍预防跌倒的居家安全知识。

本次“不倒翁”居家安全知识讲座，由双庙康城社区和鲁西骨科医院联合举办，旨在提高社区老年人防跌倒意识，减少老年人跌倒事故的发生。当天的活动，吸引了小区30多名老人参加。

“咱们在生活中要注意一些细节，做好防护预防跌倒，上下楼梯时要扶好扶手、转身时动作要慢一点……”王九现医生从老人日常生活中的衣、食、住、行等方面给老人们介绍了预防跌倒的小诀窍。随后着重从加强锻炼、合理用药、改善环境、辅助安全设施、防止骨质疏松等方面，详细讲解了老年人预防跌倒的措施和方法，比如，积极进行科学运动锻炼，吃降糖、降压药后稳一会儿再活动，适当使用辅助工具，消除环境中的跌倒隐患等，都是预防老年人跌倒的有效方法。

“大夫，我的腿疼了好多天了，您给看看咋回事啊？”

“我的手有时候会感觉麻木，膝盖也经常疼……”

“我的腿老抽筋……”

现场，老人们还纷纷咨询身体健康方面的问题，王九现医生仔细地为老人们进行了检查，并一一耐心解答。

“今天学到了不少知识，谢谢医生。”此次讲座，王王九现医生拉家常一般，向老人们普及了预防跌倒、避免伤害方面的知识，通俗易懂，帮助老年人提高自身防跌倒能力，受到居民的一致好评。（朱荣华）