玩手机玩电脑看电视时的保健操

这套坐式保健操，可应对电脑、手机、电视带来的疲劳和射线对人体的不良影响，促进经络畅通，气血调和，有益身心健康。

摩拳   右手握拳，左手掌包住右拳，摩擦10次，再换手做10次。

擦掌   双手手掌相合，稍微用力前后揉搓10次。

转头   头部向前、后、左、右各转动10次，再顺时针及逆时针各旋转10次。

运目   闭目，两眼球向上、下、左、右、斜面上、斜下、顺时针、逆时针各旋转10次。

摩腹   双手重叠，手心对肚脐，顺、逆时针各旋转按摩10次。

荡腿   双脚轮流伸直后在人中上下各晃动10次，再如踩自行车状旋转10次。

擦足   赤足，在木棍或旧算盘上滚搓脚心。

做完操后，站起身来，伸伸懒腰，再喝一杯开水并洗洗脸。