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大众医学

三招教你甩掉过年病

时间:2017年01月20日 编辑:聊城市健康协会-田明山 字体:

新年将至,过年期间三天两头亲友聚会,不玩通宵不罢休;每天大鱼大肉好吃好喝,冷热酸甜饮食无规律……在这一年之中最喜庆的节日里,在人们甩掉一年的烦恼尽情享受假日欢乐的时候,有一些疾病趁虚而入,感冒、急性肠胃炎、胃溃疡、牙周炎等等,都是医院急诊科最多见的“过年病”。其中尤以感冒最为常见,成为了“过年病”之首。针对这些“过年病”,专家给出了自己的建议,希望能帮助广大百姓健康过年。

肉生火,鱼生痰,萝卜白菜保平安

一到过年时分,餐桌上自然顿顿少不了大鱼大肉,美味山珍。丰盛的美食已经成为过年的一大标志。平日里的一些家常菜反而显得难登大雅之堂,萝卜白菜这些清淡的食物少有出现。其实不然,如谚语所说“肉生火,鱼生痰,萝卜白菜保平安”。过年期间的传统美食多油腻,易生痰,即痰湿症状,如体虚,积咳,长期有肺痰等。吃多了心火难消,代谢易失常,对身体健康非常不利。相比之下,清淡的萝卜白菜等蔬果富含多种维生素和膳食纤维,能除痰润肺,和中止咳,可满足人体对多种营养的需求,提高抵抗力,防止疾病侵袭。

过年感冒别忘家中常备药

年假期间,人们外出活动增多,疲劳可使抵抗力降低,且气温低,一旦遭受病毒侵袭,很容易招至感冒。专家提醒,除了平时的预防措施之外,感冒患者尽量不要去公共场所,以防止交叉感染。若患了感冒,应尽早用药。

一碗盐糖水 方便又健康

节日期间,生活规律往往被打乱,饮食也变得没有规律,肠胃功能也被严重削弱。肠胃炎症也成为了春节期间的多发病之一。由肠胃炎症并发的呕吐、腹泻、感冒、发烧、头痛等问题困扰着患者。对此,相关专家认为,除了多卧床休息外,可以自制糖盐水饮用,以补充丢失的体液。如果炎症引起的感冒持续不好转或是发烧严重,则需配合药物进行治疗,或及时就医进行相关检查并静脉输液。此时,病人应吃清淡的流质或半流质食物来缓解胃肠负担。

(卫生与健康-康文轩)
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