老人如何防跌倒？这些知识要知道

鲁西骨科医院和双庙康城社区开展“不倒翁”居家安全知识讲座

10月23日下午，双庙康城社区联合聊城鲁西骨科医院在金柱康城开展了一场“不倒翁”居家安全知识讲座，活动吸引了小区30余名老人参加。

“跌倒”是指一种突然意外的倒地现象，易对老人造成骨折及软组织损伤及心理创伤等严重后果，影响老年人的心身健康，有统计显示，将近一半的老人跌倒发生在家里，因此掌握防跌倒居家安全知识尤为重要。

应该如何预防跌倒呢？

鲁西骨科医院创伤骨科医师张宇向老人们介绍，若有可能引起跌倒的各种疾病，如影响视力的白内障、体位性低血压、反复发作的眩晕、骨关节炎等，应及时治疗；避免不适当使用药物，能引起跌倒的药物应当不用或慎用，必须用的话尽可能减少使用剂量；日常生活中，要注意生活方式和行为防护，比如上下楼梯要扶扶手、转身及头部的转动动作要慢、平时宜穿防滑底的鞋、卧室设置夜灯、浴室要使用防滑垫等等。

张宇医师还为老人们讲解了健康知识，叮嘱老年人应保持均衡的膳食营养，摄取足够的钙与维生素D，尽可能地多晒晒太阳。选择适合自身的运动与锻炼方法，适当的锻炼可以改善体能，有助于提高反应能力、躯体动作的平衡及协调能力，对降低意外损伤、预防跌倒是有意义的。

讲座结束后，居民还就骨科疾病进行了咨询，张宇医师详细了解情况后，给出了适当的建议。

活动现场，聊大东昌学院教育系的志愿者还教给老人如何来做手指操。

活动最后，工作人员还向老人发放了小礼物和健康知识手册。此次讲座，让社区长者及其家庭关注长者跌倒问题，了解了防跌倒居家安全知识，受到了居民的好评。（朱荣华）