养生保健：

• [养生保健]健康生活四大基石

  在现代日益紧张的生活中，怎样才是健康的生活方式呢？参照国外经验，结合我国特色，健康四大基石可归纳如下。...[详细]

• [养生保健]健康长寿是一项大工程

  长寿是人们孜孜以求的目标，但是人的惰性往往使这一美好原望成为泡影。因此，欲得长寿，就要不断地克服惰性，一点一滴地去构筑生命中的六个一工程。...[详细]

• [养生保健]健康源自良好的生活习惯

  在平时要养成良好生活习惯，选择健康的、科学的生活方式。...[详细]

• [养生保健]现代生活的长寿秘诀

  想长寿吗？时刻保持良好心态，保持适当体重和健康的生活习惯，接受高等教育，广交朋友，并且找个能给你带来幸福的另一半吧。...[详细]

• [养生保健]常上夜班消除疲劳三法

  上夜班者，应当认真安排好白天的睡眠。首先是要有一个良好的睡眠场所，安静、凉爽、舒适，并用厚重的窗帘挡住阳光，或用特殊的遮光窗户。睡前洗一个温水澡，或者做一下...[详细]

• [养生保健]养肝之季在于春季

  在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，需趁势养肝。...[详细]

• [养生保健]六种生活方式使人大脑变笨

  人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却有着不利的影响。...[详细]

• [养生保健]寒头暖足胜过吃药

  寒头暖足是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。...[详细]

• [养生保健]饭前散步比饭后更健康

  实践证明饭后散步、饭后小睡、饭后吃水果、饭后刷牙、饭后喝汤均是不利健康的习惯。...[详细]

• [养生保健]八种性格益长寿

  长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。...[详细]

• [养生保健]外国人的睡觉好习惯

  不同国家居民的睡眠习惯都有各自的优缺点，我们应该取长补短，以获取最佳的睡眠状态。...[详细]

• [养生保健]缓解疲劳的几个动作

  生活中一些常见的疲劳都可以通过简单易行的小动作来缓解。...[详细]

• [养生保健]长寿坚持要做的九件事

  医疗技术的进步和医保制度的健全使人们长寿的几率大大增加。然而更关键的是良好的生活方式和自我保健措施。...[详细]

• [养生保健]预防老年腹胀六妙法

  老年人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱，常感到腹胀，下面方法可减少腹胀。...[详细]

• [养生保健]周末睡眠不规则易诱发疾病

  无规则的睡眠方式若长期存在，不仅会越补越乱、形成恶性循环，而且也会构成睡眠障碍、损害身体健康。...[详细]

• [养生保健]音乐欣赏四忌

  音乐欣赏四忌，忌睡前听交响乐、忌悲伤时听忧伤乐、忌空腹听进行曲、忌吃饭时听打击乐。...[详细]

• [养生保健]听音乐的学问

  各种时间段听音乐的学问。...[详细]

• [养生保健]唱歌有益于身心健康

  唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，它可以加强胸肌的力量和呼吸机能的新陈代谢。...[详细]

• [养生保健]科学午睡法

  随着科学的发展，午睡的方式亦相应改变。...[详细]

• [养生保健]饭后应做到八不急

  饭后应做到八不急。...[详细]