“无声杀手”来袭，做好攻略，让它无处下手

2018年10月8日是第21个“全国高血压日”，

今天，就跟大家聊聊关于高血压的那些事。

高血压号称“无声杀手”，

在我国呈高发态势，

不仅是最常见的一种慢性病，

还是心脑肾疾病的主要危险因素。

中国成人高血压患病率达25.2%，

患病人数约2.7亿，

每年，大约200万人的死亡，

都是高血压惹的祸。

高血压是下面这些病发病和死亡的最重要的危险因素！

在国民总死亡人口中，

心脑血管致死的占 40%以上。

其中，

约70%的脑卒中死亡和50%心肌梗死，

都与高血压密不可分，

“无声杀手” ，绝非浪得虚名！

看完这组数据，你是不是惊呆了呢？

然后，是不是打算与它老死不相往来？

或者，事与愿违，已经分不开了，那就做好攻略，学习怎么和平相处吧。

攻略一

“知彼知己，百战不殆”

——这样做，正确判断自己是否患上高血压

不在同一天，三次测量血压，如果血压都达到或高于140／90mmHg，就可以认为患上高血压了。

作为衡量高血压的唯一标准，测量血压，必须把握好时、度、效。

专家提示：

正常成年人——至少每2年测量1次血压；

医疗机构——对35岁以上的首诊患者测量血压；

高血压高危人群（如血压130－139／85－89mmHg、肥胖等）——每半年测量1次血压。

高血压患者——在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定的，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定的，还要增加自测血压的次数。

友情提醒：正常状态下，一天之中，人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。因此，使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量，数据比较可靠。

需要注意的是，家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数高于或等于135／85mmHg，就被认定为高血压了。

攻略三

“步步为营  和平共处”

——及时就医，按时吃药，大多数高血压是可以控制的

切记！不管有没有症状，发现高血压，必须尽快治疗。单纯的血压升高，不一定带来不适症状，但会潜移默化地损伤全身的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等问题。等症状出现了，身体损伤就不可挽回了。

关键！大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。及时就医是关键，不要盲目相信小广告或伪科学宣传，更不要用保健品、保健理疗或食疗替代降压药物。

标准！降压治疗需达标：一般高血压患者，血压降至140／90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到130／80mmHg；80岁以上患者降至150／90mmHg以下。另外，冠心病患者的舒张压如果低至60mmHg，一定要谨慎降压。

要点！国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，通过科学管理疾病，可以大大降低心脑血管病事件的发生风险。这么暖心的政策，大家一定要积极主动地配合参与，共同行动起来吧，让“无声杀手”无处下手！